对于有失眠问题的人，可以通过按摩助眠。一般可以按摩头部，比如用手梳头能够促进气血通畅，有利于改善睡眠。
另外，也可以按摩穴位，比如印堂、太阳、涌泉穴，有助于调整经络、平衡阴阳，从而帮助睡眠。
安神穴在耳垂后面找到风池穴，耳垂和风池连线中间有一个骨头，在骨头后缘就叫做安眠穴，按揉正转、反转都可以，也可以用手点按，每个穴位治疗一分钟左右。
神门穴在手腕腕横纹尺侧靠近小指边，摸到动脉搏动，这个地方就叫神门穴，按揉一分钟。当然，还可以按揉三阴交，可以改善睡眠。
如果胃肠不好引起的睡眠不好，还可以在睡前按揉腹部。睡眠障碍主要是转移注意力，把思想放空，很快就会入睡。