海米营养丰富，富含蛋白质、矿物质、维生素、氨茶碱等成分，具有补肾壮阳、理气开胃的功效。
一、海米的营养价值：
海米富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，蛋白质含量也比较高，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，有助于维持人体正常的生理功能和身体健康。
二、海米的功效：
1、补肾壮阳：海米含有丰富的锌、蛋白质、脂肪、维生素E等多种营养成分，有助于男性生殖系统的健康和性能力的提升。
2、理气开胃：海米肉质松软、易消化，含有丰富的氨基酸，能够促进食欲，帮助消化，有助于开胃。
海米是一种营养丰富、功效多样的食品，适量食用对健康有益。但是，任何食物都不能过量食用，建议根据个人的身体状况和需求合理搭配饮食。